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ダイエット日記 115日目 9月26日 100回チャレンジ 90回目 20HIIT強化週間4日目 現在 -24.6kg

ダイエット 筋トレ 日記
2022.09.26

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

 

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です。

連休明け、連日でフィットボクシング、20分HIIT、リングフィットアドベンチャーやってきましたが、今回はできないかなぁって思っていたけど普通に出来ました＾＾

やっぱりすぐに行動すれば、時間は割とどうにかなります。というかジムに行くより時間はかからないからそんなに気にする事でもないですね。

気にするのはどっちかというと体力の方ですね。

しかし、20分HIITもう90回目という事で、体力めちゃくちゃついてます、余裕です。

普通に余裕でできます、しかし、簡単になった代わりに痩せにくくなってます。

始めた当初はマジで〇んだって感じだったのですが、今ではきついのは最後のHIITのマウンテンクライムとバーピージャンプぐらいですが、そのきつさも心地よい感じです。

しかし、今回で4日目の強化トレーニングなんですが、全然痩せないｗ

食事もそんなに馬鹿食いみたいのはしてないんだけどなぁ、

便秘ではあるけど、。

全然痩せないなぁ、、

何でだろう、、

唐揚げしか食ってないのに、、、。

おかしいｗ

運動しても痩せないってのは、少ないエネルギーで多く動けるって事で、いい事ではあるんですが＾＾；

トレーニングしたより少ないエネルギーで強く長く動ける。当たり前の事。

本来そうあるべきなんだ。

成長はめっちゃしてる

見た目的に、あと下腹の脂肪とちょっと胸の筋肉がつけばいい感じではある。

肩とか腕周りはいい感じに筋肉ついてる、気がする。

20分HIIT100回いったら写真載せます。

そんな感じ＾＾

 

今日 26日の運動

20分HIITも９０回目まできました、100回まで残り10回

当初はめちゃくちゃきつくて100回やったらバキバキになるかと思っていたけど、そんな事はなかったorzやっぱり食べてたら難しいですね＾＾；

だが、体力は半端なくついた！

筋肉痛になったら休憩しようと思ってたけど、ならないからこのままのメニューでやって行く！

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

今日の食事

朝
EAA

昼
鶏のから揚げ1個
玉子焼き
肉団子
バナナ

夜
オクラ
ブロッコリー
鯖缶
納豆
肉野菜炒め

間食
糖質70％オフ アイス
プロテイン２
豆乳２
EAA２

合計 1633kcal

今日の体重

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday

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