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ダイエット日記 56日目 6月06日 100回チャレンジ20分HIIT 30回目 3日連続でやってみた。 現在-21.7kg

ダイエット 筋トレ 日記

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

100kgからのダイエットはじめて現在マイナス21kgです。

今日は2日おきにやっている20分HIITを今日もやってみました。

これで3日連続です。

本当はやる気はなかったのですが明日は忙しそうなので、今日やる事にしました。

体力的には全然平気ですが、筋肉的にどうなのかが不安ではありますが大丈夫でしょう！

体脂肪が減る事より筋肉が減ることの方がショックなのです。

しかし、ローカロリーを続けないと脂質は減らないですね、まぁ当たり前ですが＾＾；

ローカロリー、ハイカロリー、ローカロリーと繰り返してたらいくら運動していても一生痩せない気がしてきましたｗ

最近そんな生活してるのでやっぱり体脂肪は減りが悪いです。

しかし、体力はめちゃくちゃついてきてます！懸垂は1回もできなかったのに今では5，6回できるし、とにかく息切れをしません。あと、汗も全然かかなくなってきてる。

ダイエットする前は何かにつけて汗をかいていたなぁ、、、。白目

今日やった20分HIITはこれで30回目です。残り70回、100回になった時、体がどう変わるのかたのしみ。

今日の食事

朝
EAA
オイコス
MCTオイル

昼
唐揚げ定食

夜
棒棒鶏
プロテインバー

間食

合計 2152kcal

 

今日の運動

今日の体重

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