ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
100kgからのダイエットはじめて現在マイナス21kgです。
普段は2日おきにやっている20分HIITですが、連続で今日もやりました＾＾
アップルウォッチのカロリーが測れるアプリでHIITのワークアウトがあったのでそっちではどのくらいの消費カロリーか気になったのでやりました＾＾
昨日は複合カーディオトレーニングで測っていたのですが今日は高度インターバルトレーニングといHIITの設定があったのでこちらで測定。
結果から言いますと、あまり変わらなかったｗｗｗ
昨日のワークアウトは219kcalで今日やった設定では237kcalとなり、違いは18kcal程度となりました＾＾ちゃんと心拍数と動きで測っているのかもしれませんね。よくできてるｗ
この結果を見るに、リングフィットやフィットボクシングもアップルウォッチのワークアウトの数値を信じたほうが良さそうなきがするな＾＾
リングフィットはほぼ一緒だったけど、フィットボクシングは結構カロリーが違うので注意です。
今日の食事
朝
オイコス
EAA
MCTオイルコーヒー
昼
棒棒鶏
プロテイン
夜
サーロインステーキ
ポテト
キャロットソテー
間食
チキンラーメン
卵2個
EAA
プロテインバー
合計 1848kcal
今日の運動
340日目 今日の運動 RFAかFB2
今日は20分HIITと軽い筋トレのみhttps://t.co/P13O8kX4GO
摂取カロリー 1848kcal
消費カロリー HIIT 20分 237kcal pic.twitter.com/rLOmSASrlD
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) June 5, 2022
今日の体重
340日目
今日の体重体重 81.3 前日比 1.2 初期比 -21.7
体脂肪(%) 24.8 前日比 1.0 初期比 -8.8
筋肉 58 前日比 0.1 初期比 -4.7 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/7D6zm9ZA8i— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) June 5, 2022
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