ダイエット日記 57日目 6月08日 100回チャレンジ20分HIIT 31回目ダイエットを始めたきっかけ現在-21.7kg

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日は100回チャレンジ中の20分HIITとリングフィットアドベンチャーをやりました。

20分HIITは今回で31回目です。100回まであと69回！

それにしても体脂肪率２４％辺りからマジで落ちない！、、、。

3ヵ月ぐらいウロチョロしてる、だけど長い目でみるとゆっくりだけど落ちてるのは落ちてる。

食ったり食わなかったりとしてるのが良くないのは分かってるけど、最近唐揚げの呪いにかかってて唐揚げを食べてしまうｗ

まぁ結果が出てなくても、ただ続けていくしかないんだけど＾＾

今現在ダイエットを始めて299日、約1年ぐらい続いています。

これまで、ちょっとはダイエットをやったことはあったけど、ことごとく失敗していました。

失敗とは今思えば痩せれなかった事じゃなくて続けられなかった事だと分かりますが当時はそんな事分かってなかった。

どれも1ヵ月も続かなかったなぁ。

大体むちゃなダイエットをやってはすぐやめるってのが多かった気がするし、ダイエットと呼べるものでもなかった。

そしてなぜ今ダイエットを始めてここまで続いているのかというと。

初めのきっかけはリングフィットアドベンチャーをやった事が始まりです。

元々はがっつりダイエットしよう！って気はなくて、軽い気持ちでリングフィットアドベンチャーをやってみたら、面白くて毎週やってて、それが毎日になってとやるようになった。

そして、これはダイエット行けるっ！って感じてやる気になったのが初めですね。

今では２０分HIITとか色々やってますが、当初はリングフィットアドベンチャーを毎日1面だけをずっとやってました。

続けていくと、もうちょっと出来るようになって30分ぐらいやるのが普通になっていきました。

ちょとだけをずっとやっていくと慣れてもうちょっと出来るようになるんですよね。

あと、毎日やるってのも良かったのかもしれない、やる気も記憶と思ってるので、毎日やる事でやる気が持続できると思う。

毎日やれる分量でちょっとづつやるのが一番良い気がする。

時間がなくても腹筋ローラー10回は出来るし、腕立て1回でもいい、とにかくちょっと毎日やるってのがよい。

ホントこのちょっとが全然違うと分かったのもでかい、毎日やる事で気持ちが持続できる。

要はリングフィットアドベンチャーはダイエット初心者にはいいゲームなので持ってない人はやってみようって事＾＾

ダイエット初心者にはお勧めすぎるツールですのでチェックしてみてください。

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今日の食事

朝
EAA
オイコス
MCTオイルコーヒー
アーモンド

昼
唐揚げ定食

夜
プロテインバー
棒棒鶏

間食
プロテイン
豆乳

合計 2064kcal

今日の運動

343日目今日の運動 RFAかFB2
今日はリングフィットアドベンチャーと20分HIIThttps://t.co/QqdbCuMlTU
摂取カロリー 2064kcal
消費カロリー　56分 399kcal
　　　　　　　20分 254kcal pic.twitter.com/513QPzKOXn
— 毎日がダイエット寅次郎現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) June 8, 2022

今日の体重

343日目
今日の体重
体重 81.2 前日比 -0.4 初期比 -21.8
体脂肪(%) 24.1 前日比 -0.6 初期比 -9.5
筋肉 58.4 前日比 0.2 初期比 -4.3 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #相互フォロー pic.twitter.com/3hx4PxL9aK
— 毎日がダイエット寅次郎現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) June 8, 2022