ダイエット日記 39日目 5月14日食べ過ぎてしまった夜

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日は早朝よりフィットボクシングをやって、夜に腹筋ローラーをできるまでやりました。

そして、今日は県外から友達が遊びに来ていたので、遊びに行って色々と食べ過ぎてしまいました＾＾

後悔はしていないｗ

タンパク質も多めにとったし、筋トレすれば筋肉になるはず、、、はず、、。

そういえば、今頃知ったのですがタンパク質って食欲を抑える効果があるんですね＾＾

知らなかった、、通りで昔みたいにラーメン食べたい！！！って我慢できないほど衝動に駆られなくなったわけだ^^:

タンパク質は筋肉になるほかにもいい事だらけですな(*´ω｀*)

これからもたんぱく質に注目です！

明日は、リュウジのダイエットパスタ作ろうかな(*´ω｀)

今日の食事　ごはん

朝
EAA
アーモンド
プロテイン
1本満足プロテインバー
おにぎり

昼
豚キムチ丼
唐揚げ
みそ汁

夜
プロテインバー
ねばねばサラダ
サラダチキン
ケーキ

間食

合計 2443kcal

今日の運動

318日目今日の運動 RFAかFB2
今日はフィットボクシングと腹筋ローラー壁をすっとぱーにして立ちコロできるとこまで。
そして食べ過ぎてしまった、、、後悔はしてないｗ
摂取カロリー 2443kcal
消費カロリー 47分 557kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/nO6WWpkMlx
— 毎日がダイエット寅次郎現在-23kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 14, 2022

今日の体重記録

318日目
今日の体重
体重 79.4 前日比 -1.0 初期比 -23.6
体脂肪(%) 24.1 前日比 -0.5 初期比 -9.5
筋肉 57.1 前日比 -0.4 初期比 -5.6 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #相互フォロー pic.twitter.com/sgle0lQjC7
— 毎日がダイエット寅次郎現在-23kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 14, 2022