「30日目」1ヵ月マイナス2キロチャレンジ　最終日　結果発表

1ヵ月チャレンジ　最終日

6月ももう終わり早いですね、、もう最終日です。

1ヶ月チャレンジと称して始めたこの企画

筋肉を減らさずに2キロマイナスを目指して来ましたが、結果はどうなったのか。

74.4ｋｇ以下ならマイナス2kg達成です。

結果

何とw

ピッタリマイナス2キロという結果に^_^

何とも不思議、2キロ痩せる生活をして来ましたがこんなにピッタリとはw

これは、1ヶ月チャレンジ成功と言っていいのではないでしょうか？

まぁしかし！ダイエットはまだまだ続きます。ただの通過点です。

モチベーションを上げるために1ヵ月チャレンジと銘打ってやってただけなので＾＾

短期間の目的を決めるのは割といいと思いました。
がしかし、体重を目標にするのは、あんまり自分には合わない感じがしました＾＾

今度からはもうちょっと違う目標を作りたいと思うのでした。

しかし、自分の真の目標は腹筋が割れるまでなので、そのゴールを目指いして続けるだけです^_^

腹筋を割るには、まだ体脂肪をマイナス10%ぐらい落とさないといけない。

体重なら5kgぐらいですかね？もっとか、、

身長が176㎝なので標準体重が69kgぐらいなのでその辺りまでは落とした方がいいのか？

でも、筋肉は残したいし、、、体重より体脂肪率ですね。

後3ヶ月、今の生活を続ければ行ける!？

体が省エネモードになってきたので、明日は野生を開放してジャンクを食べる日にしよう＾＾

今日の運動

今日1ヵ月の目的を達成したからと言って運動は減らさない。というか日課になってるので
リンフィットアドベンチャーとフィットボクシングどちらもしないというのは今後ないかもしれない。

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今日の食事

朝 アーモンド プロテイン ヨーグルト（脂肪分カット）オートミール 豆乳　目玉焼き

昼 サラダチキン ゆで卵 トマト

夜 納豆キムチ豆腐 ぶっかけうどん トマト

間食 　豆乳 プロテイン バナナ アーモンド

1812kcal

今日の体重

昨日より体重-0.4g　体脂肪率 0.9%

6月の結果　体重　-2kg　体脂肪率 -1.4％　筋肉 -400g

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