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ダイエット日記 49日目 5月26日 フィットボクシングの消費カロリーが凄い 現在–21.6kg

ダイエット 筋トレ 日記

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日はフィットボクシングについてです。

元々リングフィットアドベンチャーをやっていたのですが、フィットボクシングもダイエッターの皆さんの中で流行っていたので自分もやってみようと思って始めたのがきっかけ。

どういった物なのか知るために、体験版をやってみた結果かなり良いと思ったためすぐに購入して始めました。

1月に購入して現在5月、これまでの合計プレイ時間が51時間で消費カロリーは34918kcalぐらい経過。

リングフィットアドベンチャーと交互にやっているので大体こんな感じです。

フィットボクシングはリングフィットアドベンチャーに比べて消費カロリーが多めです。

ですが、筋トレはありません。有酸素運動オンリーといっていいです。

フィットボクシングを始めた1月は体重が85kg体脂肪が26％ありました。

現在5月は体重81kｇ体脂肪率が23％ですので、効果はでていますね＾＾

フィットボクシングを5ヵ月やった結果

  • 体重        85kg　→  81kg
  • 体脂肪率  26％　→　23％

フィットボクシングだけじゃなくリングフィットアドベンチャーも20分HIITもやってますが＾＾

間違いなくフィットボクシングも効果あります＾＾

それにしてもフィットボクシングは消費カロリーが多い
1時間グラやって900kcalぐらい消費する。
1日の摂取カロリーを1900kcalとして、自分の基礎代謝は1700kcalがあるので
フィットボクシング1時間やると、差し引き600kcalほど。

摂取カロリー 1900kcal  －  （1700　＋ 900 kcal） ＝ 700kcal

脂肪を1kg落とすのに必要なカロリーが7000kcalだから、10日で1kg落とせることになる、、、。

摂取カロリーが1900kcalって普通にお腹いっぱい食べて良いぐらいのカロリーだ。

それでも10日で1kgという事は、1ヵ月で３ｋｇやせる、、、。1年で30kg以上！！！

1年で30kg以上痩せる！！！

フィットボクシング恐ろしい子！！

 

まぁ、数値上はここまで凄い数値になるけど、実際はもう少し少ないはずではあるとは思う。

が、そこまで違わない気もする。

自分の場合は1日平均400kcalぐらいの運動ですので、４カ月で4kg痩せてる。これはほぼ値通りなのである意味凄い。

数値はあくまで目安ですがあまり外れてもいないのが面白いですね＾＾

フィットボクシングはダイエットにはお勧めですので、自分に合ってるか知るために体験版をやってみて気に入ったら本番をやってみるのがいいですね。

 

 

 

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感想(63件)

今日の食事　ごはん

朝
MCTオイルコーヒー
EAA

昼
サラダチキン
おにぎり
プロテインバー
プロテイン
豆乳

夜
肉じゃが
味噌汁
オイコス
ゆで卵3個
プロテイン
豆乳

間食
チョコレート
アーモンド

 

合計 1949kcal

 

今日の運動

今日の体重 記録

 

 

 

ダイエットで痩せれない、ダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。

ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

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