ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はリングフィットアドベンチャーと20分HIITをしました。
HIITをやると体の中のミトコンドリアが活性化して体脂肪を燃焼してくれる！
今回で23回目となり、さぞかし体脂肪が燃えているとお思いでしょうが、
20分HIITを始める前の体脂肪率は24.7％そして現在23回目の体脂肪率は23.6％
約1％減っています。
大体数値的にはこんな感じですが、数値は余裕で上下しますので実際のところは分かりません。
でも、明らかに体力と体つきは変わって来てる気がするのでいいと思う今日この頃ｗ
この調子で100回まで続けていきます＾＾
その時は、当初の体の写真とのビフォーアフターをのせますのでこうご期待です＾＾
今日の食事 ごはん
朝
EAA
MCTオイル
オイコス
アーモンド
昼
鶏のから揚げ定食
オイコス
夜
プロテイン
豆乳
間食
チョコレート
プロテイン
豆乳
合計 2050kcal
今日の運動
今日は早朝にリングフィットアドベンチャーのカスタムで有酸素運動多め
夜に20分HIITをしました。
20分HIITはこちら
今日の体重 記録
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