ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はリングフィットアドベンチャーを真面目にやってみた。
リングを常に思いっきりやったり、スクワットをかなり深くやったりと、いつも以上に力をいれてやると別ゲームと化す。
リングフィットアドベンチャーの可能性を感じたね。
力加減もですがリングを押す角度などを変えると鍛えられる箇所も変わってくるので無限大の可能性がある。
リンフィットアドベンチャーおそるべし。
輪っかという形が良い、
凄くよいｗ色んな使い方ができる。
しかも、絶妙に硬いのがよいですよね＾＾
あえて片手でわきに当てて押し込んでもよいし、本当に色々な使い方ができて、鍛えれる部位、多し。
もう一度言う、リングフィットアドベンチャーおそるべし。
そんな話。
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今日の運動
今日は20分HIIT 67回目とリングフィットアドベンチャーをしました。
消費カロリー 20分 238kcal
24分 191kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
鶏のから揚げ
ちらし寿司
すまし汁
夜
ゆで卵
豆乳
プロテイン
間食
アーモンド
合計 1622kcal
今日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 79.5 | 前日比 | -0.9 | 初期比 | -23.5 |
| 体脂肪(%) | 23.6 | 前日比 | 1.7 | 初期比 | -10.0 |
| 筋肉 | 57.6 | 前日比 | -1.9 | 初期比 | -5.1 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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https://note.com/dieteveryday
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