ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる!
どうも僕です!
おもむろに始まった20分HIIT100回チャレンジ
本日で13回目を終わらせました^^ 100回までのこり87回です。
今日の20分HIITは腹いっぱいで行ったからなのかめちゃめちゃきつかった、、、。
ケンタッキーをむさぼり食ってからのチャレンジだったのでエネルギーは有り余っているはずだけど、食べた分の重さがあるからなのか、体が重いしスタミナが切れた感じになった。
これからは、食べる量と、しっかりと運動までの時間を確保してからやる事にするぞ。
今日の食事 ごはん
朝
EAA
1本満足バー
おにぎり
ザバス ヨーグルト
昼
一本満足バー
プロテインバー
野菜生活
夜
ケンタッキーフライドチキン 5本
間食
合計 2271kcal
今日の運動
起きてすぐ、早朝にリングフィットをしてからの夜20分HIITです。
309日目 今日の運動 RFAかFB2
早朝リングフィットして夜に20分HIIT 13回目https://t.co/P13O8kX4GO
摂取カロリー2271kcal
消費カロリー RF 32分 215kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 5, 2022
今日の体重 記録
最近は便秘なので体重は減ってはいないけどしぼれて来てるはず。
309日目
今日の体重
体重 79.6 前日比 -0.2 初期比 -23.4
体脂肪(%) 24.4 前日比 -0.2 初期比 -9.2
筋肉 57 前日比 -0.1 初期比 -5.7 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/uwMxhG6oTx— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 5, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです!
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90%の人が間違っているダイエット 体脂肪30%以上100kg以上の人向けメンタルの話
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