ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
あんなにデカかったお腹の脂肪も減りだしてきてて嬉しい今日この頃。
朝お腹が空いてる時に有酸素運動をするといいのを聞いたので最近早起きな事もありついでにやってますが、それが当たり前になりつつある。
8時ぐらいにいつも起きていたのですが、ダイエットのお陰か6時に目が覚めるようになった。
Twitterでつながっているダイエッターの人たちも早起きの人が多い気がする。
やっぱり、ダイエットには早起きをしてしまう性質があるのかも。
ダイエットする前は、早起きして毎朝走ってる人とかトレーニングしている人達凄すぎる、モチベーションが高すぎる、とても自分には無理だと思ってましたが、なぜか自分もそうなりつつあるのを実感。
そんな日。
今日は夜にイカ釣りに行くので夜のトレーニングは少ししかできなかった。
でっかいイカを釣ってきます＾＾
今日の食事 ごはん
朝
アーモンド
EAA
MCTオイル
オートミール
豆乳
バタークッキー
からマヨジャイアントコーン
昼
ピーナッツ
夜
すき焼き
間食
オイコス
合計 2049kcal
今日の運動
今日は早起きできたので早朝にフィットボクシングで有酸素運動を軽くして代謝のレベルを上げました。
そして夜に、ちょっとだけリングフィットをしました。
307日目 今日の運動 RFAかFB2
早朝フィットボクシングして夜にちょっとだけリングフィット
摂取カロリー2049kcal
消費カロリー FB 29分 320kcal
RF 13分 101kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/oXxaQAoD9v— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 4, 2022
今日の体重 記録
むむむ、筋肉が減ってしまったような。
毎日の変化に一喜一憂する必要はないけど、気になるとですｗ
308日目
今日の体重体重 79.8 前日比 -0.6 初期比 -23.2
体脂肪(%) 24.6 前日比 0.1 初期比 -9.0
筋肉 57.1 前日比 -0.5 初期比 -5.6 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/d2U3a0n51n— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 4, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
コメント