ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
毎日毎日ダイエットの事を考えてる僕でーす＾＾
本日は早朝よりフィットボクシングをして夜に20分HIITをしました。
ここで企画をして行こうと思いました。
2日おきにやっている20分HIITを100回やるという企画です。
自分のモチベーションアップのため100回まではとりあえずやるです。
今日で12回めなのであと88回です。
100回目にはどう体が変わっているのかが見ものですね＾＾
とりあえずHIIT1回目ぐらいの時の体はこちら。
これからの変化に期待したし！
果たして腹筋は割れるのか、、、(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
人と比べる人がいるけど、一番負けたらいけないのは他人じゃないんだ、自分自身なんだな。
自分にちょっとでも勝てば成長する。
明日は思いっきり唐揚げをムシャムシャ食います。マヨネーズもつけるよ！
今日の食事 ごはん
朝
プロテイン
牛乳
アーモンド
おにぎり
プロテインバー
昼
おにぎり
1本満足バー プロテイン
ザバス ヨーグルト 400ｍl
夜
1本満足バー プロテイン
ザバス ヨーグルト 400ｍl
おにぎり
間食
アーモンド
プロテイン
豆乳
合計 1858kcal
今日の運動
今日は早朝フィットボクシング
そして、12回目の20分HIITをしました。最後のバーピージャンプもペース落ちずにやれるようになってきた！
307日目 今日の運動 RFAかFB2
早朝フィットボクシングしました、夜は20分HIITやります。
摂取カロリー2000kcal(予定)
消費カロリー 35分 385kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/cIqW6055Hx
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 2, 2022
今日の体重 記録
やっぱり、糖質と脂質を一緒にとると数値が良くない気がする。
山本義徳先生が言うように糖質か脂質どちらかに絞った食事をしたほうがよいかも。
307日目
今日の体重体重 80.4 前日比 0.6 初期比 -22.6
体脂肪(%) 24.5 前日比 0.6 初期比 -9.1
筋肉 57.6 前日比 0.0 初期比 -5.1 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/f4enmKimq5— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 2, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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