ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
100回やろうと決めて始めた20分HIITも残り13回と来ました。
2日に1回の頻度でやってるのですが、毎日やろうかと考え中。
出来そうではあるけど、たまにめっちゃ筋肉痛になったりもするし毎日やるのはキツイかもしれない、、。
しかし、最近あんまり痩せてる気がしないので気合をいれて毎日やる気持ちでやって行こうと思う。
なるべく毎日時間見つけて体の調子との勝負です。
9月22日と23日の運動
いつものごとく、リングフィットアドベンチャーとHIIT
449日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は腹筋ローラーとリングフィットアドベンチャ
摂取カロリー 1743kcal
消費カロリー 24分 194kcal#ダイエット記録 #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/w6eCoRZGLq
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) September 22, 2022
450日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャ
摂取カロリー 1648kcal
消費カロリー 20分 230kcal 24分 192kcal#ダイエット記録 #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/zG21MsAKmK
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) September 23, 2022
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
バタークッキー
夜
ダイズライス
鯖缶
オクラ
しめじ
ブロッコリー
間食
プロテイン
豆乳
アーモンド
三方六
合計 1594kcal
体重の推移
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 77.7 | 前日比 | -0.9 | 初期比 | -25.3 |
| 体脂肪(%) | 22.8 | 前日比 | 0.4 | 初期比 | -10.8 |
| 筋肉 | 56.9 | 前日比 | -0.9 | 初期比 | -5.8 |
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 78.8 | 前日比 | 1.1 | 初期比 | -24.2 |
| 体脂肪(%) | 23.7 | 前日比 | 0.9 | 初期比 | -9.9 |
| 筋肉 | 57 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -5.7 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
コメント