ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
今日は、2日おきにやってる20分HIITを毎日やるべく、昨日やったのですが今日もやりました。
正直きょうは体が重くやる気がでなかったのですが、ちょっとやってみたら、やっぱりできました＾＾やる気がでなかったのにちょっとやってみると普通にできてしまう不思議。
体が休息を求めているのかもしれないけど、あえて乗り気じゃない時にやって行く。
昨日の自分よりちょっとだけ成長。出来なかった事がちょっとでもいいから出来るようになる、そんなのを求めていく。
このまま、時間があれば20分HIITを毎日やって行く、残り12回。
今日 24日の運動
今日は早朝にフィットボクシングをやって、夜、やる気がおきなかったけど腹筋ローラーをちょっとやってたら調子が上がってきたので20分HIITをしました。ついでにリングフィットアドベンチャーもしました＾＾
451日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日はfitboxingと20分HIITとリングフィットアドベンチャ、あと腹筋ローラーなど
摂取カロリー 1966kcal
消費カロリー 合計 88分 933kcal#ダイエット記録 #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/eSPs6Pft8m
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) September 24, 2022
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
オートミール
グラノーラ
豆乳
夜
唐揚げ
オクラ
しめじ
ブロッコリー
間食
プロテイン
豆乳
EAA
バタークッキー
合計 1966kcal
今日の体重
451日目
今日の体重体重 78.2 前日比 -0.6 初期比 -24.8
体脂肪(%) 23.2 前日比 -0.5 初期比 -10.4
筋肉 56.9 前日比 -0.1 初期比 -5.8
摂取カロリー1966kcal#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/lRqjmqIkKl— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) September 24, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
コメント