有酸素運動

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はついに、20分HIITを100回やるという目標達成することができました。 4月11日から始めてるので約6ヵ月、半年で出来ましたね。大体2日に1回の割合でやっていたのですが最後の方は...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 最近8分HIITも取り入れる事によって調子が良いのか分からないけど体脂肪も落ちてきた感がある。 食事も結構食べているけど、悪くないです。 最近は、脂質を抑えて恐れずに炭水化物を多めにと...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 最近ちょっとだけ8分HIITをやっているのですが、さくっとできて代謝も上がるし筋肉も減らない感じがしてよい。 20分のに比べると、遥かに楽ですが効果は短いほうも全然ある。 朝一発目...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 4月ぐらいからHIITをやり始めて、約6ヵ月経ちました。 97回目ともなると、もう慣れてきてて死ぬほどキツイって事もなく、毎日できる感じになってきてます。 肝心のダイエットには効くのか...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はブレイキングダウンのオーディションでしたね＾＾ 自分が出てるわけじゃないけど、面白いですよねブレイキングダウンｗ 朝倉海チャンネルの方ですこしやってましたけど、今回も盛り上が...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は20分HIITを始めて95回目という事で、早朝からやってみました＾＾ 早朝にやる事によって1日の基礎代謝が爆上げし脂肪燃焼も爆上がり！のはずｗ 朝起きてすぐなので、心拍数...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ ついに10月が始まってしまいました、、、。 結局9月はあんまり痩せなかったなぁ、、体脂肪２０％に行きたかったorz 体重でいったら1.5kgぐらい痩せてる気がしますが、誤差です...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日も20分HIITをしました。今回で5日連続です。 筋肉痛になったら休もうと思ってるけど、全然なりませんｗ 腰の横が若干こわってますが、普通に動ける。続行です＾＾ そして、今日...