ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
4月ぐらいからHIITをやり始めて、約6ヵ月経ちました。
97回目ともなると、もう慣れてきてて死ぬほどキツイって事もなく、毎日できる感じになってきてます。
肝心のダイエットには効くのか？なんですが、それは勿論効きますｗ
とにかく体力がめちゃくちゃつきます＾＾体力がつくから筋トレも捗る、いい事だらけですね。
100回に到達したら、始めと終わりの数値を比べたいと思います。
100回やったら短い時間のHIITを毎朝やる感じにシフトしていこうと思います。
10月 6日の運動
463日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャをやりました。
消費カロリー 合計 44分 455kcal#リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/hGtXuwO4M2
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 6, 2022
今日の食事
朝
EAA
オートミール
グラノーラ
豆乳
昼
鶏むね肉
ゆで卵
野菜炒め
夜
餃子15個
ゆで卵
間食
プロテイン
豆乳
EAA
アーモンド
合計 2079kcal
今日 10月０6日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 78 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -25.0 |
| 体脂肪(%) | 22.2 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -11.4 |
| 筋肉 | 57.5 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -5.2 |
463日目
今日の体重体重 78 前日比 0.1 初期比 -25.0
体脂肪(%) 22.2 前日比 0.2 初期比 -11.4
筋肉 57.5 前日比 -0.1 初期比 -5.2摂取カロリー2079kcal#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/CHJWgs4yuU
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 6, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
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