ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は20分HIITを始めて95回目という事で、早朝からやってみました＾＾
早朝にやる事によって1日の基礎代謝が爆上げし脂肪燃焼も爆上がり！のはずｗ
朝起きてすぐなので、心拍数はいつもより低めです。
最後のHIITが結構きついのですが、何故かかなりペースを上げてできた、体が起きていない時の方がより動けるのかもしれない？
スポーツ選手も記録狙うなら起きてすぐにやると心拍数があんまりあがらないから動けるかもしれないｗ
そんなわけないかｗ
今日 10月3日の運動
今回は早朝に20分HIITをやってみましたが、1日快適に過ごせました＾＾
リングフィットアドベンチャやフィットボクシングを朝やるのとあまり変わらないかもしれない。
20分HIIT今回で95回目、残り5回、明日も出来たらやります＾＾
460日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャをやりました。
消費カロリー 44分 415kcal#ダイエット記録 #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/vFTeF9rbH0
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 3, 2022
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
プロテイン
オートミール
豆乳
昼
サラダチキンパスタ（鶏むね肉、野菜と和風だしのパスタ）
夜
クリーム玄米ブランブルー2個
おにぎり2個
サラダチキン
間食
プロテイン
豆乳
辛辛魚おかき
合計 1885kcal
今日 10月０3日の体重
| 体重 | 78 | 前日比 | 0.4 | 初期比 | -25.0 |
| 体脂肪(%) | 23 | 前日比 | -0.4 | 初期比 | -10.6 |
| 筋肉 | 57 | 前日比 | 0.6 | 初期比 | -5.7 |
460日目
今日の体重体重 78 前日比 0.4 初期比 -25.0
体脂肪(%) 23 前日比 -0.4 初期比 -10.6
筋肉 57 前日比 0.6 初期比 -5.7
摂取カロリー1885kcal#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/G94ucKyWHY— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 3, 2022
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毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
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