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ダイエット日記 120日目 10月03日 20分HIIT100回チャレンジ 95回目 早朝からHIIT 現在 -25.0kg

ダイエット 筋トレ 日記

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

 

ミトコンドリアが活性化してる!

どうも僕です!

今日は20分HIITを始めて95回目という事で、早朝からやってみました^^

早朝にやる事によって1日の基礎代謝が爆上げし脂肪燃焼も爆上がり!のはずw

朝起きてすぐなので、心拍数はいつもより低めです。

最後のHIITが結構きついのですが、何故かかなりペースを上げてできた、体が起きていない時の方がより動けるのかもしれない?

スポーツ選手も記録狙うなら起きてすぐにやると心拍数があんまりあがらないから動けるかもしれないw

そんなわけないかw

 

今日 10月3日の運動

今回は早朝に20分HIITをやってみましたが、1日快適に過ごせました^^

リングフィットアドベンチャやフィットボクシングを朝やるのとあまり変わらないかもしれない。

20分HIIT今回で95回目、残り5回、明日も出来たらやります^^

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

 

今日の食事


EAA
プロテイン
オートミール
豆乳


サラダチキンパスタ(鶏むね肉、野菜と和風だしのパスタ)


クリーム玄米ブランブルー2個
おにぎり2個
サラダチキン

間食
プロテイン
豆乳
辛辛魚おかき

合計 1885kcal

 

今日 10月03日の体重

体重78前日比0.4初期比-25.0
体脂肪(%)23前日比-0.4初期比-10.6
筋肉57前日比0.6初期比-5.7

 

 

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです!
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90%の人が間違っているダイエット 体脂肪30%以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。(毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。)
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
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