有酸素運動

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です。 連休明け、連日でフィットボクシング、20分HIIT、リングフィットアドベンチャーやってきましたが、今回はできないかなぁって思っていたけど普通に出来ました＾＾ やっぱりすぐに行動すれば...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です。 今日で3日連続で20分HIITをしました＾＾ 早朝にフィットボクシングをやると調子がよい事を再認識 早朝フィットボクシングもやっていく。 長い目でみたら痩せてはいるのですがホント...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です。 今日は、2日おきにやってる20分HIITを毎日やるべく、昨日やったのですが今日もやりました。 正直きょうは体が重くやる気がでなかったのですが、ちょっとやってみたら、やっぱりできました...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 100回やろうと決めて始めた20分HIITも残り13回と来ました。 2日に1回の頻度でやってるのですが、毎日やろうかと考え中。 出来そうではあるけど、たまにめっちゃ筋肉痛になったり...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日はダイエットのための食事を見直すべく業務用スーパーにて材料をしいれてきました＾＾ 冷凍のオクラ 冷凍のブロッコリー 鯖缶 ひきわりなっとう パスタ 蕎麦 冷凍うど...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 運動をいくらやろうが食事を沢山食べてたら痩せない。 分かってるんだけど、ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃。 2，3日は程よい食事をしていても1日ミスるだけでまた振り出しに戻る。 最...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です。 せっかくの3連休なのに台風がもろに直撃という展開に怒りを覚える今日この頃の僕です。 しかし、 台風が来ようが、宅トレなら何も関係ない。 雨だろうが何だろうが色々な要因によってトレーニン...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 自分の理想な体型、体脂肪率15％以下を色々調べて計算したら、今現在の体重からさらに9kg減らさないといけない事が判明ｗ この9kgとは脂肪を９ｋｇ減らさないといけないって事です、、。...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今まで安物ののトレーニングマットを使っていたので、HIITをやると滑りまくって危険だったんですが、先日滑らないトレーニングマットに変えてから安定感が増しHITTに力が入っている僕です＾＾ ...

ミトコンドリアが活性化してる！ どうも僕です！ 今日は77kg台にいったのに、唐揚げを食べてまた戻ってしまった不甲斐ない自分に喝を入れるべく2日おきにやっている20分HIITを2回やってみた。 続けざまにやるのは流石にきついの...