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ダイエット日記 108日目 9月15日 100回チャレンジ 83回目 理想的な身体まであと９ｋｇ 現在 -24.7kg

ダイエット 筋トレ 日記
2022.09.15

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

 

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

自分の理想な体型、体脂肪率15％以下を色々調べて計算したら、今現在の体重からさらに9kg減らさないといけない事が判明ｗ

この9kgとは脂肪を９ｋｇ減らさないといけないって事です、、。

うほｗ

やばいですな、まだまだ道のりは長い、長すぎる、、いや長くないか？

体脂肪が30％ぐらいから24％、体重でいえば100kg～80kgまでは、ほぼノンストップで痩せたけど、24％ぐらいから全然痩せないのである。

ちょっとは痩せて、いまは体脂肪率22％ぐらいを行ったり来たりしてるのですが、本当に痩せない。

食事が甘いのは甘いのですが、それでも痩せにくくなってる。

1週間ぐらいは、ちゃんとケトかローファットをガッツリやって行かないと思ったようには痩せないですね。

まだまだ道のりは長い！

こちらが、私のデータ

9月14日と15日の運動

昨日は久しぶりにフィットボクシングをやってリングフィットアドベンチャをしました。

それから、バーピージャンプもドンくらいできるか試しにやってみた。

大体、1日バーピーを30回やれば痩せるらしい。ごっつきつかったけど割とできた、体力はガチでついてきてる＾＾

今日は2日に1回の20分HIITとおきまりのリングフィットアドベンチャ

カレーを食べたので運動足りない気もするけど、筋肉痛なのでこのくらいで＾＾；

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

 

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感想(97件)

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今日の食事

朝
EAA

昼
カレーライス

夜
麻婆豆腐
ウズラの卵

間食
アーモンド
EAA
プロテイン
豆乳
串団子
カロリーゼロゼリー

合計 1757kcal

 

昨日と今日の体重

 

昨日の体重
体重79前日比-0.4初期比-24.0
体脂肪(%)22.4前日比-0.9初期比-11.2
筋肉58.1前日比0.4初期比-4.6
今日の体重
体重78.3前日比-0.7初期比-24.7
体脂肪(%)22.5前日比0.1初期比-11.1
筋肉57.5前日比-0.6初期比-5.2

 

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday

Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz

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