ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
せっかくの3連休なのに台風がもろに直撃という展開に怒りを覚える今日この頃の僕です。
しかし、
台風が来ようが、宅トレなら何も関係ない。
雨だろうが何だろうが色々な要因によってトレーニングが出来なくなる事がほぼないのが宅トレの良いところ。
宅トレこそ最強、デメリットが思いつかない。
お金かからない、時間効率最強、天候などに左右されない。コロナにもならない。
服とか着替えの事を気にしなくていいetc
良い事だらけだ。
デメリットをしいて言うなら、宅トレの機材が邪魔になるぐらいか？
あと、アパートなどだったら音がうるさいなどあるかもしれない。
まぁしかし工夫すれば対応できる、機材なくても自重で大抵対応できるし。
やっぱり宅トレは最強かもしれない。
9月16日と17日の運動
443日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は腹筋ローラーと戯れてから、25分ぐらいのリングフィットアドベンチャーの軽い運動のカスタムを2回
摂取カロリー 1518kcal
消費カロリー 49分 374kcal#ダイエット記録 pic.twitter.com/hfvxFL12vZ
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) September 16, 2022
444日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャ
摂取カロリー 2136kcal
消費カロリー 20分 239kcal 24分 202kcal#ダイエット記録 pic.twitter.com/S1sRF4PX0X
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) September 17, 2022
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャ
20分HIITはこれで84回目、100回まで残り16回、もうすぐゴールです。
100回やっても、新しいHIITが始まるのですが＾＾
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
プロテイン
豆乳
昼
和風ハンバーグ定食
夜
ごはん
鶏肉
間食
アーモンド
EAA
プロテイン
豆乳
どらやき2個
合計 2136kcal
昨日と今日の体重
| 16日の体重 | |||||
| 体重 | 78.1 | 前日比 | -0.2 | 初期比 | -24.9 |
| 体脂肪(%) | 21.7 | 前日比 | -0.8 | 初期比 | -11.9 |
| 筋肉 | 58 | 前日比 | 0.5 | 初期比 | -4.7 |
| 今日17日の体重 | |||||
| 体重 | 77.5 | 前日比 | -0.6 | 初期比 | -25.5 |
| 体脂肪(%) | 22.6 | 前日比 | 0.9 | 初期比 | -11.0 |
| 筋肉 | 56.9 | 前日比 | -1.1 | 初期比 | -5.8 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
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