グミはタフグミが良い。ハリボーも可
どうも僕です＾＾
タフグミって知ってる？硬いグミなんだけど、
ダイエット食にグミって結構ありなおやつだと思う。
なぜかといいますと脂質がほぼ０なんです。
和菓子もほとんど脂質ゼロのが多いなんですが、たまには違うのが食べたい洋風がいい洋風が！って時はグミｗ
それに、タフグミに関しては１袋8.4ｇタンパク質もはいってる。
ローファットダイエットをしてる人におすすめなお菓子＾＾
歯ごたえがって顎も鍛えられます。アゴトレーニングになります？
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今日の運動 6月5日
今日はあまり時間がなかったのでフィットボクシングのみ
後、腕立て20回と腹筋ローラー膝ころ20回も追加でやりました。
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今日の食事 6月5日
朝 鳥のササミ グラノラ 豆乳 アーモンド ちくわ
昼 幕の内弁当
夜 レンズ豆のグラタン
間食 タフグミ いか天
1927kcal
あすけん でカロリー計算したら1900ぐらいだけど多分2000超えてる。
レンズ豆
レンズ豆を前に食べてなんかよかったので、購入
レンズ豆はタンパク質多めだしうまいです。
100gに対してタンパク質23 g入ってます、かなり優秀
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レンズ豆の調理方法
レンズ豆（100g）をお米を洗うように洗う。
フライパンにレンズ豆をいれて水を一緒ぐらい入れる。
固形のブイヨンを半分入れる。
火にかけ水気がなくなるまでゆでる。硬さをみつつお湯を足したりする。
いい感じの硬さになって水気がなくなったら卵を二個入れてかき混ぜる。
容器に入れたら上にピザ用チーズをのせてレンジでチン。これだけでうまい！
アラジンのトースターで焼いてるんですが、このトースター本当にいいです。
若干お高めなんですが、謎の技術が使われてて、1.5倍料理がおいしく仕上がる。
食パンを焼いたら外はサックリ、中はふんわりと普通のトースターとは全然違う仕上がりになります。ガチでおすすめ
 | 感想(496件) |
今日の体重 6月5日
昨日より体重＋0.2 体脂肪率＋0.1
| 705日目 | |||||
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 76.2 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -26.8 |
| 体脂肪(%) | 23.3 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -10.3 |
| 筋肉 | 55.4 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -7.3 |
| 摂取カロリー | 1927 | kcal | |||
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ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
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