ダイエット日記 99日目 8月27日 100回チャレンジ 73回目 続・HIITをやってからリンフィットアドベンチャーをやる 現在 -23.2kg

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

前々回に20分HIITをやってリンフィットアドベンチャーをしたら、めっちゃ痩せてたので前回もやったのですが、そんなに痩せてなかった、、orz

突然めっちゃ脂肪が落ちるときあるけどあれってなんだろう。

たまたまなのかな、、。

何度かあるけど、いつもと違う事をやった時に起こってるようなきがする。

いつも炭水化物食べてなかったけど、食べたりとか、いつもやってる運動じゃなくて違うのをやったりとか。

体をびっくりさせたら反応するんじゃないかなぁって思ってたけど、なかなか難しいですね。

ただ水分が抜けただけなのかもしれないし、分かりませんね＾＾；

8月27日 今日の運動

前回意気揚々と、20分HIITをやってからリンフィットアドベンチャーをしたのですが、そんなに痩せてなかったというか太ったｗ

まぁ、誤差なのですが＾＾；

という事で、気を取り直しまして、また20分HIITをやってからすぐにリンフィットアドベンチャーをやりました＾＾

こっちは、HIITをやらないでやったリンフィットアドベンチャーの数値　平均心拍数９4

こちらが、HITTをやってからのリンフィットアドベンチャーの数値　平均心拍数 132

そりゃそうだろうけど、心拍数がちがうがって消費カロリーも違うなら脂肪燃焼効果も違うはず。

普段やるやつでも軽くHIITをやってからやるのがいいかもしれない。

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

今日の食事

朝
EAA
プロテイン
豆乳

昼
唐揚げ

夜
唐揚げ

間食
プロテイン
豆乳
アーモンド

合計 2154kcal

今日の体重

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

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