当ページはアフェリエイト広告を利用しています。

ダイエット日記 100日目 8月29日 100回チャレンジ 74回目 続2・HIITをやってからリンフィットアドベンチャーをやる 現在 -24.4kg

ダイエット 筋トレ 日記

ミトコンドリアが活性化してる!

どうも僕です!

誰も見てないダイエット日記ですが今回で100回目となりました!

何だかんだ続けてこれているのでこれでいいのだと思う^^

後はしっかり腹筋を割っていきたい、、体脂肪が24%になる前ぐらいはダイエット簡単やって思ってたけど24%ぐらいから全然おちんwそれでも最近は22%ぐらいにはなってますが本当にペースが落ちました。

あんまりハイペースで痩せるのもよろしくないけど、落ちなさすぎるのもよくないかも。

それでも、今やってることで明らかに体力もついてきてるし筋力がアップしてるし体つきも良くなってる。

ですので、数値は変わらなくてもこのままのペースでやって行く。これから運動は今と一緒で、食事のカロリーは変えずにバランスを変えていきたいとも思っている。

今月は体脂肪率20%を切りたかったけど、全然だったorz

9月こそは体脂肪率20%を切る。

8月29日 今日の運動

今日は、最近心拍数をあげるために20分HIITをやってからすぐにリンフィットアドベンチャーをやってるのですが、今回もやってみた。

今日は、体が筋肉痛なのもありあまり動けてないのかHIITも心拍数が上がらなかった。

20分HIIT今回で74回目、100回まで残り26回。

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

任天堂|Nintendo リングフィット アドベンチャー[ニンテンドースイッチ ソフト]【Switch】 【代金引換配送不可】

感想(97件)

イマジニア 【Switch】Fit Boxing 北斗の拳〜お前はもう痩せている〜 [HAC-P-A7JDA NSW フィットボクシング ホクトノケン]

価格:6,910円
(2023/6/7 23:51時点)

今日の食事


EAA
プロテイン
豆乳
ビスケット


ゆで卵
麻婆豆腐
鶏むね肉


ステーキ
シメジのソテー
レンコンのはさみ揚げ

間食
プロテイン
豆乳
EAA
アーモンド

合計 2064kcal

今日の体重

今日の体重
体重78.6前日比-0.6初期比-24.4
体脂肪(%)23.3前日比0.5初期比-10.3
筋肉57.2前日比-0.7初期比-5.5

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです!
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90%の人が間違っているダイエット 体脂肪30%以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。(毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。)
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday

Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく(無言フォロー歓迎)
@WxIUKGcLolaDuGz

コメント

タイトルとURLをコピーしました