ダイエット日記 100日目 8月29日 100回チャレンジ 74回目 続２・HIITをやってからリンフィットアドベンチャーをやる 現在 -24.4kg

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

誰も見てないダイエット日記ですが今回で100回目となりました！

何だかんだ続けてこれているのでこれでいいのだと思う＾＾

後はしっかり腹筋を割っていきたい、、体脂肪が24％になる前ぐらいはダイエット簡単やって思ってたけど24％ぐらいから全然おちんｗそれでも最近は22％ぐらいにはなってますが本当にペースが落ちました。

あんまりハイペースで痩せるのもよろしくないけど、落ちなさすぎるのもよくないかも。

それでも、今やってることで明らかに体力もついてきてるし筋力がアップしてるし体つきも良くなってる。

ですので、数値は変わらなくてもこのままのペースでやって行く。これから運動は今と一緒で、食事のカロリーは変えずにバランスを変えていきたいとも思っている。

今月は体脂肪率20％を切りたかったけど、全然だったorz

9月こそは体脂肪率20％を切る。

8月29日 今日の運動

今日は、最近心拍数をあげるために20分HIITをやってからすぐにリンフィットアドベンチャーをやってるのですが、今回もやってみた。

今日は、体が筋肉痛なのもありあまり動けてないのかHIITも心拍数が上がらなかった。

20分HIIT今回で74回目、100回まで残り26回。

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

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今日の食事

朝
EAA
プロテイン
豆乳
ビスケット

昼
ゆで卵
麻婆豆腐
鶏むね肉

夜
ステーキ
シメジのソテー
レンコンのはさみ揚げ

間食
プロテイン
豆乳
EAA
アーモンド

合計 2064kcal

今日の体重

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
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