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ダイエット日記 46日目 5月22日 勘違いしてるダイエット食 現在-22.1kg

ダイエット 筋トレ 日記

ミトコンドリアが活性化してる!

どうも僕です!

今日は食事の話です。

ダイエットでは炭水化物がダメだとか脂質がダメとかよく耳にします。

自分もそうだったけど、炭水化物を食べると太るので一切食べない!脂質も同じように食べない!みたいに思っている人が多いと思います。

ですがですよ。

よく考えたら、人間の3大栄養素が太りやすいってww

肉体を形作るうえで必要な栄養素なんだ。

むしろ必要なものなんだなぁ。

とりすぎがいけないだけ、だって体を作る栄養素だからとりすぎたら当たり前に太るよね。

砂糖だって塩だって水だってとりすぎたら毒になります。

それと一緒でタンパク質や炭水化物、脂質も取りすぎたら太るってだけで、分量を守っていればとっていいはずなんですよね。むしろ取らないとだめ。

筋肉を残して痩せたいなら3大要素はちゃんと分量を守って取らないとダメだ!

って事に気がついた今日この頃でした。

だって、炭水化物とった方が脂肪の落ちがいいし、バランスよくとった方がいい感じに落ちる。

炭水化物も脂質も必要、ようは食べ過ぎは良くないってだけなんだな。

 

今日の食事 ごはん


EAA
MCTオイル
オイコス
バナナ


ザバスプロテイン
おにぎり


焼き鳥 15本

合計 2802kcal

 

 

今日の運動

 

 

今日の体重 記録

 

 

ダイエットで痩せれない、ダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。

ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90%の人が間違っているダイエット 体脂肪30%以上100kg以上の人向けメンタルの話

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