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ダイエット日記 27日目 5月01日 ダイエットと言う勿れ

ダイエット 筋トレ 日記
2022.05.01

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です。

自然と太る生活って多分間違ってよね＾＾

太る生活からほんの少しでいいから痩せていく生活にすればいいんだよね。

それってダイエットではなく生活改善だよね。

自分の生活を見直して太る原因食べ物徹底的に調査する。

そしたら、普通に痩せる生活がおくれる。気がする。

私は計算とか面倒だし筋肉もつけたいから運動するけどねｗ

ちょっとだけ痩せたい人、ムキムキにならなくていい人は、生活改善すればいいと思う。

無理な食事制限はだめ、やりすぎると反動でキレ食いしてリバウンドするからね。

私は食べて、運動するけどもｗ

普通の人は生活改善すれば痩せる。

ふと思ったダイエットの事でした。

今日の食事　ごはん

朝
EAA
豆乳
アーモンド
プロテインバー

 

昼
ザバス
1本満足バー
プロテイン
おにぎり
サラダチキン

夜
プロテイン
豆乳
そば
生卵

間食
アーモンド

合計 1760kcal

 

今日の運動

今日は、朝フィットボクシングをやって夜に20分HIITしました。11回目

 

 

今日の体重 記録

最近食事があまり良くないのか数値が良くないなぁ、何かしら対策をしないといけない。

 

 

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