ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は77kg台にいったのに、唐揚げを食べてまた戻ってしまった不甲斐ない自分に喝を入れるべく2日おきにやっている20分HIITを2回やってみた。
続けざまにやるのは流石にきついので、夕食前にやって、その後時間を開けてから2回目をやりました。
そして、ついでにリングフィットアドベンチャーもやりました＾＾
明日の金曜と土曜日はあまり運動できそうにないので、特に土曜日はあまり時間なさそうでまとめてやりました＾＾
それと、トレーニングマットを新調しました。今までは千円ぐらいの安物を使っていたのですがHIITなどちょっと激しめの運動をすると滑って危ない事があったので滑らない物を買いました。
滑らないトレーニングマットと言ってもどれを買えばいいのか分からなかったので、じっくり調べたら、どうやらTPE素材が滑らなくてよいとの事だったのでそちらの素材を使ったトレーニングまっとはこれだっ！！と思う物を購入。
今日届いて使ってみた感じ、完璧でした＾＾フローリングの床ですが全く滑らないし、伸びないので、しっかりと足を踏ん張る事ができて重心が安定する。
3,000円と安く満足いけるものでした＾＾
自分が買ったのはこちら、高密度TPE素材をつかったトレーニングマット
1000円のやつも悪くはなかったのですが、HIITなどにはあまり向かないですね。リングフィットアドベンチャーぐらいなら全然問題なのですが、、色々な運動をする場合はこのぐらいのトレーニングマットがいいですね。
9月08日 今日の運動
20分HIITを始めて2回やってみた。昔ならまずできなかったであろう20分HIIT1日で2回、やってみたら普通にできた、体力めっちゃついてる。
リングフィットアドベンチャーもついでにできた＾＾、恐ろしい事にまだできる、、、。けど、もういいかとやめといた。
本当にめっちゃ体力ついた、、、。あんま痩せてないけどｗ
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
プロテイン
豆乳
昼
目玉焼き
山芋ステーキ
寿司
夜
唐揚げ
アスパラ＆オクラ
間食
EAA
くるみ
プロテイン
豆乳
合計 2201kcal
昨日と今日の体重
ひっぱり蕎麦の影響で痩せてたのに、唐揚げを食べたら簡単に太ったｗ
| 昨日の体重 | |||||
| 体重 | 78.1 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -24.9 |
| 体脂肪(%) | 22.3 | 前日比 | 0.3 | 初期比 | -11.3 |
| 筋肉 | 57.5 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -5.2 |
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 78.4 | 前日比 | 0.3 | 初期比 | -24.6 |
| 体脂肪(%) | 22.5 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -11.1 |
| 筋肉 | 57.6 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -5.1 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
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毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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