ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
ダイエットって難しいですね＾＾；
いくら運動してても食べ過ぎると痩せない、、。
ましてはダイエットしてると、体がエネルギーを欲しているため、吸収がが早い早いｗ
1日ぐらいの食べ過ぎだと、そこまではないのですが2日連続になると確実に増えてる事が実感できる。
7月後半は2ｋｇぐらい痩せてたから、もう今月はこのくらいでいいやろって思って油断した、、、。
へへ、ダイエット楽しいｗ
こういった、やっちゃったのも込み込みでダイエットなんだなぁ
体つきはお腹以外、断然よくなってる！、、気がするｗ
今までのようにダイエットを続ければ痩せるんだｗ
ただただ、腹筋が割れるまでやるのみ。
今日の運動
今日は、体重体脂肪ともに増えていたので怒りの早朝フィットボクシングからの夜20分HIITです。
20分HIITは58回目、100回までのこり42回。100回になったら新しいHIITを始める予定
フィットボクシング 49分 545kcal
20分HIIT 20分 237kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
くるみ
昼
鶏むね肉
ゆで卵
プロテイン
豆乳
牛乳
クルミ
夜
刺身
アーモンド
オクラ
ゆで卵
鶏むね肉
間食
プロテイン
豆乳
合計 1423kcal
今日の体重
最終日にして、体重が増えてしまった、、。
便秘なのと食べ過ぎが重なって昨日より1kgも増えてる。
今月のダイエットが全て無に帰したｗ
筋肉が増えて体重が増えるのはいいのですが、体脂肪が増えるのは一番やっちゃいかんとです；；
食べ過ぎを運動で取り戻すってほぼほぼ無理なんだよな、、、。
やってしまったのは仕方ない、8月から頑張ってこｗ
| 今日の体重 | |||||||
| 体重 | 80.7 | 前日比 | 1.0 | 初期比 | -22.3 | 月比 | -0.7 |
| 体脂肪(%) | 23.2 | 前日比 | 0.7 | 初期比 | -10.4 | 月比 | 0.0 |
| 筋肉 | 58.8 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -3.9 | 月比 | -0.5 |
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