ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
最近ひっぱりうどんならぬひっぱり蕎麦を食べてるのですが、痩せてきたので報告
ひっぱり蕎麦とは山形の郷土料理の「ひっぱりうどん」のうどんを蕎麦にしたものです。
自分はトッピングで鶏むね肉とオクラとアスパラを追加しています。
9月3日ぐらいから6日まで綺麗に体脂肪も下降してきている。
やっぱり、バランスよくちゃんと食べたほうが体脂肪は燃えるなぁと思う。
何気に初めて体重が77kg台に突入しました。あと２ｋｇ痩せれば体重はもう痩せなくていいかなぁって思ってるけど、、問題は体脂肪だ。
体脂肪は15％までなんとか痩せたい、今月中に２０％を切る予定。
このままひっぱり蕎麦を食べていれば食事的にはいける！！
そんなこの頃でした。
9月06日 今日の運動
今日はいつもの20分HIITをしてすぐにリンフィットアドベンチャーをやりました。
すぐに次の運動をすると心拍数が数段アップするので良い気がする＾＾
20分HIITは今回で78回目、100回まで残り22回
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
ゆで卵
昼
おにぎり 梅 2個
オートミール
グラノーラ
豆乳
夜
ひっぱり蕎麦
間食
くるみ
プロテイン
豆乳
合計 1819kcal
昨日と今日の体重
ひっぱり蕎麦の影響か着々と痩せてきている。
| 昨日の体重 | |||||
| 体重 | 78 | 前日比 | -0.2 | 初期比 | -25.0 |
| 体脂肪(%) | 22.1 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -11.5 |
| 筋肉 | 57.7 | 前日比 | 0.0 | 初期比 | -5.0 |
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 77.9 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -25.1 |
| 体脂肪(%) | 22 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -11.6 |
| 筋肉 | 57.6 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -5.1 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
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