ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
最近なんか太り気味の僕です、、
どうして太ってしまうんやろう、、なにも太るような事してないのに、、
どうして、、太ってしまうん、、
何もしてないのに、、
どうして、、
唐揚げしか食べてないのに、、
どうして太ってしまうんやろう、、
、、
まぁ、原因は唐揚げなんですが＾＾
どうして唐揚げ食べると、何やったもふとるんやろｗ
筋肉は付いてるとは思うんですが、数値は悪いです＾＾
便秘気味ってのもあるかもしれませんが、やっぱり食事を怠けると如実にあらわれますな。
ダイエットの重要なのって食事8割で運動2割って感じだけど、運動はしなくてもいいって事にはならないのがまた難しい所ですね。
最近は唐揚げ食べてるのもあるけど、お腹すいたらカロリーゼロのゼリーをよく食べてるのですが、それがいけないのかな、、、
調べたら、カロリーゼロだからってカロリーがないわけじゃないって書いてあったけど、、、
どっちにしろカロリー無いのと同じぐらいだったから
9月13日 今日の運動
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャー
20分HIITは82回目、100回やろうと始めたこの企画も、もう終わりが近い、残り18回。
新しいよりきついHIITを探さないと、、、(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
今日はHIITの後すぐにはリングフィットアドベンチャーをやってはいなのですが、心拍数120～130ぐらいと良い感じでできました、汗もかなりでて良い感じでした＾＾
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
プロテイン
豆乳
唐揚げ
ゆで卵
夜
ひっぱりうどん
間食
EAA
プロテイン
豆乳
串団子
カロリーゼロゼリー
合計 2144kcal
昨日と今日の体重
| 昨日12日の体重 | |||||
| 体重 | 78.1 | 前日比 | -0.6 | 初期比 | -24.9 |
| 体脂肪(%) | 23.6 | 前日比 | 1.0 | 初期比 | -10.0 |
| 筋肉 | 56.6 | 前日比 | -1.2 | 初期比 | -6.1 |
| 今日13日の体重 | |||||
| 体重 | 79.4 | 前日比 | 1.3 | 初期比 | -23.6 |
| 体脂肪(%) | 23.3 | 前日比 | -0.3 | 初期比 | -10.3 |
| 筋肉 | 57.7 | 前日比 | 1.1 | 初期比 | -5.0 |
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