「7日目」1ヵ月マイナス2キロチャレンジ 6月7日フィットボクシングは本気でやったら30分で100kcalの違いが出る

フィットボクシングの消費カロリーはやり方で全然違う

どうも僕です。

毎日フィットボクシング（北斗の拳）をやってるんですが、本気でやるのと流す感じでやるのじゃ30分で消費カロリーが100kcalぐらい違う事が分かった。

写真左（本気）右（通常）

こちらの写真のデータはapplewatchで計ってます。

今の自分は慣れてしまってるので普通の感じでやると全然心拍数あがりません。
一発一発を超本気でやると右側みたいな感じになりますｗ

どうせ同じ時間やるなら本気でやった方がいいような気がしますが、続ける事の方が重要なので活力がない場合は手を抜いてもいいよね＾＾明日は本気出せばいいんだ！明日がだめなら明後日！でも毎日やる！それでいい

重要なのは止まらずに進む事だー！進ことだー！

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今日もリングフィットアドベンチャ－とフィットボクシング、あと腹筋40回

朝プロテインバーアーモンドヨーグルト（低脂質のやつ）グラノラ

昼チキンカレー

夜レンズ豆のグラタン鶏ささみ2個

間食プロテインブロッコリー（大量）

1787kcal

昨日より体重-0.3　体脂肪率-0.3

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