ダイエット日記 95日目 8月19日 100回チャレンジ 69回目 ネット注文した大豆ライス・ダイズライスが届いた 現在 -23.3kg

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

ついに来たよ、ダイズライス＾＾

受け取ったのが夜だったのでまだ食べてませんが楽しみだ。

100gに対してタンパク質が48gもある！！！

そして脂質は8.6g！！！！

これは完全にダイエット食ですな＾＾

調理方法も簡単そう、電子レンジで出来るのも良いですね。

水200gしか使わない。

30分給水するために待つのが若干めんどいぐらいですね。

明日試しに100gだけ作ってみます。

ダイズライスはこちらで購入しました。

8月19日 今日の運動

今日は久しぶりにリングフィットアドベンチャーをやりました。

お腹をへこませる場合、有酸素運動より、全身運動なんじゃないかと思ってきたのもあり、リングフィットアドベンチャーを主にやって行こうと決意。

カスタムで全身運動を取り入れていく。

そして、今日は20分HIITもやりました、これこそ全身運動なのですがｗこちらはきついので2日に１回です＾＾；今回で69回目です、残り31回。

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

今日の食事

朝
EAA
目玉焼き

昼
鶏のから揚げ

夜
オクラ納豆

間食
プロテイン
豆乳
アーモンド

今日の体重

お盆に食いすぎて体重が増えてたけど、食い止めたか、、、？

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

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