ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日もしっかりと20分HIITをやりました。今回で51回目です。
今日は昼に食べ過ぎたので夜の食事は少しだけで20分HIITをやったのですが問題なくできました＾＾
炭水化物を食べてないからなのか、あまり汗をかかなかった。調子が良い時は終わった後も汗が出続けるのですが、やっぱり食事をとってないから省エネモードになってるのかもしれない。
省エネだろうが何だろうが、ただやり続けるのみなんですが＾＾
まだまだ道のりは長い。
今日の運動
早朝フィットボクシングで有酸素運動、夜に20分HIIT 今回で51回目 100回まで残り49回
フィットボクシング 32分 368kcal
20分 HIIT 20分 234kcal
合計消費カロリー 602kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
ゆで卵
アーモンド
昼
鯖の竜田揚げ
野菜炒め
夜
EAA
冷奴
間食
アーモンド
プロテイン
豆乳
合計 1698kcal
今日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 79.5 | 前日比 | 0.3 | 初期比 | -23.5 |
| 体脂肪(%) | 23.3 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -10.3 |
| 筋肉 | 57.8 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -4.9 |
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