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ダイエット日記 32日目 5月07日 早朝トレーニングからの14回目20分HIIT　100回まで残り86回 毎日やる事の秘訣

ダイエット 筋トレ 日記
2022.05.07

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

 

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

昨日は更新をさぼってしまいました＾＾；

早朝から釣りに行っていて夕方帰ってきたので、ひと眠りしてから運動やら記事やら書こうかと思っていたのですが、そのまま朝までねてました＾＾

そう言うときもあるよね。

別に毎日更新を目指してるわけじゃないんですが、、。
続けるには毎日やるのが一番自分的にはいいですよ本当に。

一回でもやめると次やるときなんかモチベーションが下がるというか、やるのに時間がかかるというか、とにかく毎日やるほうが楽。

ダイエットも一緒で、一回休んでしまったら次やるのになんかやる気が下がってるんですよね、、、。

だから続けたいものはちょっとでもいいから毎日やるって決めてるんですよ。

毎日やる事が続ける秘訣だと思ってる。

 

今日のダイエットは早朝にフィットボクシングをやってから夜に20分HIIT

HIITは2日に1回で100回までやるという企画を始めてて、今回で14回目です、後86回で100回です。

道のりはまだまだ長い、、。

100回に達した時、体がどう変わっているのか、、、乞うご期待！

今日の食事　ごはん

朝
EAA
鶏むね肉
ブロッコリー
MCTオイルコーヒー
アーモンド

 

昼
一本満足バー
ザバスプロテイン
おにぎり

夜
たこ焼き
ブラックサンダー

間食

プロテイン
豆乳
EAA

合計 1516kcal

 

今日の運動

体にエネルギーが枯渇しているほうが脂肪燃焼に効果的だとの事なので、早朝にフィットボクシングで有酸素運動をしました。そして夜にちゃんとエネルギーがあるときにキツイ運動をして筋肉をつけるため、20分HIITをしました。

 

 

今日の体重 記録

ゴールデンウィーク中食べ過ぎて明らかに太ったｗ

1日2日の体重の変化は気にしないけど、今回はやりすぎたました、、、。

 

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
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