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ダイエット日記 21日目 4月25日「ダイエット299日目の体　初期の頃と現在を見比べてみた。あと髪も増えました」

ダイエット 筋トレ 日記
2022.04.25

ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。

 

ミトコンドリアが活性化してる！

どうもスピルバーグこと僕です。

今日のダイエットは、久しぶりのリングフィットからの20分HIITです。

20分HIITは今回で8回目何ですが、やっぱりキツイ、最後の最後のマウンテンクライムからのバーピーが鬼

2日おきにやっている20分HIITはこちら、地球がジムさんの激やせHIITです。

 

めっちゃきついんですが、ペース崩さずにちょっとづつ出来るようには、なって来てる。

そして、明らかに体つきも変わってきた。

写真、左約100kgの時、右が現在約80kgです。

こう見てみると、明らかに変わって来てる。

今日でダイエットはじめて299日目、明らかに体つきが変わってることを実感、良くなってるので嬉しい。
最近は追い込みで20分HIITをやってますが、ほとんどリングフィットアドベンチャーとフィットボクシング２のおかげです。あと、なぜか髪の毛も生えてきた、前は前髪薄っ！ってなってたのが、今はデコがちょっと広くなってきたかな程度まで回復ｗモザイク越しでもわかるはずｗ

亜鉛系のサプリも飲んでいるのでそれが効いたのか、ダイエットをしたから血行が良くなって生えてきたのか分からないけど、ぱっと見で分かるぐらい増えたｗ

一応、自分が飲んでるサプリ紹介しておきますねノコギリヤシとリンジンです、こちらが効いたのか、何が良かったのかは謎です。

それにしても、ダイエットは結果がちゃんと出るから楽しいですね。いい事だらけで、一石二鳥どころか一石四鳥ぐらいありますね＾＾

今日の食事　ごはん

朝
EAA
オイコス プレーン
アーモンド

昼
塩サバおにぎり
ザバスプロテイン

晩
カレーライス
鶏むね肉
ブロッコリー

間食
プロテイン
EAA
豆乳

合計 2063kcal

 

今日の運動

リングフィットをしてからの20分HIIT　今回で8回目

100回まで残り92回！

 

 

今日の体重 記録

体脂肪が落ち始めた感じがする。

このまま突き抜けてくれ！

 

ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット　体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話

毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw

私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday

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