ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
2日おきにやっている、絶対痩せる20分HIITを今日もやりました、今回で9回目です。
フィットボクシングかリングフィットアドベンチャーもついでに毎日やってます。
かれこれ、続けてきて今日で301日間やってます。
これも習慣化の力と思っています。
当たり前になってしまえばこっちのものです、歯磨きなどと一緒で難なく続けれます。
20分HIITはちょっときついので習慣化は厳しいけど、フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーはダイエット習慣化のツールとして優秀だと思う。
ダイエットをこれから夏に向けてやろうかなーって思っている人は始めてみるといいかもしれませんね。
今日の食事 ごはん
朝
EAA
食パン スライスチーズ2枚乗せ
アーモンド
昼
サラダチキン
プロテイン
夜
肉そば卵トッピング
おでん3個
間食
アーモンド
EAA
合計 1385kcal
今日の運動
カロリーどのくらいあるか知らないで食べると、全然足りない事の方が多い気がする＾＾
そばは思ったよりカロリーが低い！
301日目 今日の運動 RFAかFB2
今日はフィットボクシングと20分HIITしました。
そば食べたけど、カロリーが低かった件、、うどんでよかった、、。
摂取カロリー1385kcal
消費カロリー
32分 355kcal
#フィットボクシング2 pic.twitter.com/r6R1VALkUx— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 27, 2022
今日の体重 記録
ちょっと体脂肪が増えてる？それとも筋肉が減ったから相対的に増えたように見えるだけか？
これ以上は筋肉減らしたくないよなぁ、、、。。
301日目
今日の体重体重 79.7 前日比 -0.3 初期比 -23.3
体脂肪(%) 23.4 前日比 0.4 初期比 -10.2
筋肉 57.9 前日比 -0.5 初期比 -4.8 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/4qC078FfRE— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 27, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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