ミトコンドリアが活性化してる!
どうも僕です!
最近、体重が増加してる僕です!
ちょっと食べ過ぎてる感はあるのですが、筋肉がついてきたと信じてやるのみです^^
今日はフィットボクシングをやってから20分HIITをやりました。
20分HIIT今回で33回目、100回まで残り67回!
アップルウォッチでフィットボクシングの心拍数を測ったら90ぐらいだったので低いと思ったのですが、また測りなおしたら110以上だったので脂肪燃焼に最適の有酸素運動だった。
早朝だと心拍数が上がらないのとやっているメニューによっては心拍数は上がらないのかもしれない。
体が温まっている夜だと心拍数が上がりやすい傾向にある事も分かった。
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今日の食事
朝
豆乳
アーモンド
プロテイン
食パン スライスチーズ
目玉焼き2個
昼
目玉焼き
スライスチーズ
チキンラーメン
トマト
夜
チキンラーメン
ポテトサラダ
間食
プロテイン
豆乳
合計 2267kcal
今日の運動
347日目 今日の運動 RFAかFB2
フィットボクシングをやってからの20分HIIT
摂取カロリー 2267kcal
消費カロリー 29分 342kcal
21分 254kcal pic.twitter.com/Qh9T2dhTG7— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) June 12, 2022
今日の体重
347日目
今日の体重体重 82 前日比 0.4 初期比 -21.0
体脂肪(%) 24.7 前日比 -0.2 初期比 -8.9
筋肉 58.5 前日比 0.4 初期比 -4.2 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/FsofISr8bW— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) June 12, 2022
ダイエットで痩せれない、ダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90%の人が間違っているダイエット 体脂肪30%以上100kg以上の人向けメンタルの話
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