ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はやる気はあったのですが、色々と立て込んでて時間が無いのもあり、できるか心配でしたが何とかできました＾＾
時間が無い時ややる気が出ない時用のメニューをリングフィットアドベンチャーのカスタムで作っておいてよかった。
時間がないと言っても、合間合間にやればトータルで1時間ぐらいはできるものです。
夜ご飯の前にリングフィットアドベンチャーのカスタムをやって、食後に20分HIITをやりました。
今日の運動
リングフィットアドベンチャーのカスタム
20分HIIT 54回目
摂取カロリー 2133kcal
消費カロリー
RFA 24分 187kcal
20分HIIT 20分 257kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
プロテインバー
唐揚げ
夜
ゆで卵
唐揚げ
オクラ
きゅうり
間食
プロテイン
豆乳
合計 2133kcal
今日の体重
じゃっかん太ってしまった気がするけど、、、これはしょうがない、、。
今日は唐揚げを沢山食べてしまったから明日が怖いｗ
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 78.9 | 前日比 | 0.3 | 初期比 | -24.1 |
| 体脂肪(%) | 23.5 | 前日比 | 0.2 | 初期比 | -10.1 |
| 筋肉 | 57.2 | 前日比 | 0.0 | 初期比 | -5.5 |
| 摂取カロリー | 2133 | kcal | |||
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毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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