ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
お盆で連休が始まりました＾＾
しかし、ダイエッターにお盆などない！！！
ただただ、ダイエットに勤しむのみです。
今日はいつものように早朝に起きて、フィットボクシングをして、夜にちょっと気が乗らなかったけど20分HIITをしました＾＾
気が乗らなくても、やっぱりちょっとやれば全然余裕で出来ますね＾＾
ちょっとやる事が大事。
なんでもだけど、リングフィットもフィットボクシングもHIITもしっかり気合入れてやるとめちゃめちゃきついですｗ
気が乗らないときはちょっと肩の力を抜いてやる事もいいかもしれない＾＾
何もやらないよりやった方が100倍いいのではないかと（汗
そういえば、昨日焼肉をむさぼり食ったけど、今日の体の数値はよかったｗ
人体の七不思議ｗ
そんな話
今日の運動
早朝フィットボクシング、夜に20分HIIT 65回目
フィットボクシング 32分 372kcal
HIIT 20分 257kcal
合計 629kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
昼まではよかったものの、鶏肉を唐揚げにしてしまいました＾＾おいしかったｗ
朝
EAA
昼
ザバス
バープロテイン
サラダチキンバー
おにぎり塩昆布
夜
鶏のから揚げ
間食
プロテイン
豆乳
EAA
アーモンド
合計 1870kcal
今日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 79.5 | 前日比 | -0.2 | 初期比 | -23.5 |
| 体脂肪(%) | 22.8 | 前日比 | -0.8 | 初期比 | -10.8 |
| 筋肉 | 58.2 | 前日比 | 0.5 | 初期比 | -4.5 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
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