ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日は2日おきにやっている20分HIITを昨日やったのですが、今日もやってみた。
２夜連続です＾＾
本当は明日やる予定でしたが、明日は立て込んでてやれそうにないので前倒しでやる事にしましたｗ
丁度、連続でやる日も作ろうとおもっていたのもあったのでやってみた。
汗がやたら出る日と出ない日があるのですが、昨日のHIITはそんなにでなかったのに今日は汗がほとばしりましたｗ
終わった後も汗がでて脂肪が燃焼されてる気がしたﾖ＾＾
今日の運動
今日はリングフィットアドベンチャーと20分HIIT 53回目
摂取カロリー 1222kcal
消費カロリー 24分 196kcal
20分 258kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
おにぎり２個
昼
クリーム玄米ブラン
夜
鯖缶
オムレツ
EAA
間食
プロテイン
豆乳
ヤクルト
カルパス
合計 1222kcal
今日の体重
それにしても、体脂肪２４％ぐらいから本当に減りが遅い
減ってるのか減ってないのか、、。
ゆーーーくりとは減っているきがするけどもｗ
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 79.2 | 前日比 | -0.3 | 初期比 | -23.8 |
| 体脂肪(%) | 23.7 | 前日比 | 0.5 | 初期比 | -9.9 |
| 筋肉 | 57.3 | 前日比 | -0.6 | 初期比 | -5.4 |
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毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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