ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はキャベツラーメンを作りました。
中華スープにキャベツの千切りしたのを入れて煮込むだけ＾＾お手軽で割とおいしい、食物繊維をとりたい時に最適です。
材料
中華スープ（スーパーに売っているラーメンのスープでも可それも美味しい）
キャベツ適量
でもこれ、、、
ただの野菜スープやねｗ
ラーメンを食べてる気になるからいいのです( ^^) _旦~~
今日の食事
朝
EAA
オートミール
豆乳
煮卵
昼
うどん
夜
キャベツラーメン
みそ汁
プロテイン
間食
プロテイン
豆乳
合計 1360kcal
計算してみたら全然カロリーとってなかった、、、。あと500kcalは欲しかったなぁ、、寝る前にプロテインのむ、筋肉減らないでくれ！
今日の運動
今日はプロテイン多めの食事で運動はフィットボクシングを朝と夜中にしました。
合計1時間やってるけど20分HIITに比べたら全然らくらく、youtube見ながらやるといつの間にか終わってます。程よく汗もでてよいです。
明日は恐怖の20分HIITです。
給料日だし、肉沢山のカレーを食べて力を付けてやるべし。
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