ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です。
先日のダイエット日記で、ダイエットをしてからだが健康になったから早起きになったと言っていましたが、あれは違うかもしれない。
今日も朝6時ぐらいに目が覚めて早起きでしたが、どうも早起きの原因はお腹が空いてるからかもしれないと思ったのです。
何故かと言うと、朝起きるととにかくお腹が空いてる事に気がつきました、よくよく思い出したら早起きの時はいつもお腹がやたらと空いていたような気がする。
ダイエットで健康だから早起きではなく、体が栄養が足りないから危機を感じて体を起こしてるのではないかと、、。仮説ですがなんか納得してしまう自分がいる。
体は確かに健康になってきているはずですが、それが早起きに関係するのか疑問がありました、ですが空腹のあまり目が覚めるというのは十分あり得る。
、、、、。
まぁ、でも早起きはいい事なので、空腹だろうが何だろうが良しとしよう＾＾
今日はGW初日で早起きしてしまったので早朝からリングフィットをして、夜まで出かけて、帰って来てからは2日おきにやっている20分のHIITをやりました、今回で10回目となります。
今日の食事 ごはん
朝
トースト
チーズ
オートミール
鶏むね肉
EAA
昼
バープロテイン
ソイジョイ
1本満足
夜
ブロッコリー
鶏むね肉
肉巻きおにぎり
間食
アーモンド
MCTオイルコーヒー
ミックスナッツ
合計 2138kcal
今日の運動
今回で10回目の20分HIIT
youtubeのfitness mateさんのをやっています。めっちゃきついけどやり切った達成感は別格＾＾
20分HIITやりました。
地球がジムさんのhttps://t.co/QqdbCuMlTU
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 29, 2022
リングフィットで有酸素運動
303日目 今日の運動 RFAかFB2
今日は朝活リングフィットからスタート、夜に20分HIITもやる予定
摂取カロリー ２０００ｋcal(予定)#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/5Ffqro4nVQ
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 28, 2022
今日の体重 記録
やっぱり、体脂肪が落ちるときは筋肉も落ちる。
体重を測るタイミングなどで結構変わってくるからあまり気にしなくてもいいけど、ちょっと気になるよね。
303日目
今日の体重
体重 79 前日比 -1.2 初期比 -24.0
体脂肪(%) 23.3 前日比 -0.3 初期比 -10.3
筋肉 57.5 前日比 -0.6 初期比 -5.2 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/qE0396p140— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) April 29, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
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