ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
月曜日って仕事が始まる日で憂鬱じゃないですか？
そんな日だからあえてキツイ20分HIITを早朝にキメて月曜を倒していくスタイル。
明日の事なんて考えない、明日はあしたの自分がやってくれる。
そんな感じでやって行くと、やせるｗ
はず、、ｗ
今日の運動
早朝に20分HIITをキメて、夜にリングフィットアドベンチャーを少しだけ。
20分HIITは今回で63回目、残り37回
あとは寝るのみ。
消費カロリー
20分 243kcal
25分 201kcal
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
豆乳
プロテイン
バナナ
食パン
スライスチーズ
昼
シーフードスパゲティ
夜
スシロー 10皿
間食
プロテイン
豆乳
合計 2360kcal
今日の体重
昨日も結構食べたので予想の範囲内
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 79.6 | 前日比 | 0.3 | 初期比 | -23.4 |
| 体脂肪(%) | 22.7 | 前日比 | 0.4 | 初期比 | -10.9 |
| 筋肉 | 58.4 | 前日比 | 0.0 | 初期比 | -4.3 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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