ダイエット日記 82日目 7月26日 100回チャレンジ 56回目食べ過ぎを運動で取り戻すって事はほぼない現在 -23.2kg

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日はついに、マックを食べてしまいました、、、。

シャア専用マックを、、、。

マックのおそろしさを知っていたのに、、、

シャア専用マックが今日で終わりだったので、、、

食べてしまったとです、、。

本当にマックはめちゃめちゃ太る、、

知っていたのに、買ってしまいました、、しかも3個も、、

でも、ポテト食ってないからセーフだよね？？

え、アウト？？

言い忘れたけど、ナゲットも安かったから買ったとです、、、。

ｗ

アウトとです、、。

食べ過ぎを運動で取り戻すとかほぼほぼないとです、、、。

マックはアウトとです、、。

人間だもの、

みつお

今日は朝からマック食べるき満々だったので早朝から気合を入れてリングフィットの腹筋集中カスタムからやりました。

そして、夜はどうしようか迷ったけど、なんかできそうだったので20分HIITもやりました＾＾

オキッバリバー縛りのカスタム、腹筋に効きそうなので、ここぞという時用に作ってました＾＾

いつもは2日おきにやってるんですが、2日連続の20分HIIT　56回目

2日連続でやると汗が凄い出る。

自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。

朝
EAA
鶏むね肉炒め

昼
チキンマックナゲット
辛ダブチ
ニュータイプ白いトリチ
赤いガーリックてりやき

夜
EAA
バナナ
１００％グレープフルーツジュース

間食
豆乳
プロテイン

合計 2431kcal

昨日、夜にすき焼きを食べたので、その分が残ってるだけのはず。
炭水化物をとってないから、脂肪は増えてないと思う。