ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
4回目のコロナワクチンを打って副反応で高熱がでてダウンしていました＾＾；
運動は、18日から軽くやっていたのですがブログは休んでました。
コロナワクチンの副反応恐ろしいですね、3回目の時も高熱がでたのですが、4回目がさらにひどかった。
3回目の時は熱冷ましの薬を飲めば、割とすぐに熱が下がって楽だったのですが、4回目は薬飲んでも38度後半ぐらいの熱がでてきつかった。熱冷ましの薬が無かったらマジで危なかったんじゃないかと思うぐらいだった。
まぁ、それはさておき、今日からHIITも初めて本格的にダイエットやって行きます＾＾
10月 24日の筋トレ ダイエット 運動
今日は、8分HIITをやってからリンフィットアドベンチャーを軽くしました。
今日やったHIITはこちら、HIITをやってからリンフィットアドベンチャーをやると心拍数が130ぐらいになるので良い
481日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は8分HIITをやってから軽くリンフィットアドベンチャ
HIITをやってからやると心拍数90ぐらいしか行かない奴が130とかになるからよいｗ消費カロリー 合計 24分 191kcal#リングフィットアドベンチャー #腹筋ローラー pic.twitter.com/UMQFepTR8k
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-26kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 24, 2022
今日の食事
朝
EAA
オイコス
昼
ステーキ
夜
ステーキ
ハンバーグ
オートミール
アボカド
ブロッコリー
オクラ
間食
プロテイン
豆乳
オイコス
合計 2113kcal
今日 10月24日の体重
休んでいたのが良かったのか、体の調子が良かったし体重だけは痩せてきた。
体重75kgあればもういいので、あとは体脂肪を減らすのみ。
体脂肪15％の道のりははまだまだ続く。
481日目
今日の体重体重 75.7 前日比 -1.1 初期比 -27.3
体脂肪(%) 21.1 前日比 -1.5 初期比 -12.5
筋肉 56.7 前日比 0.4 初期比 -6.0
摂取カロリー2113kcal#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/odrId3CoOq— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-26kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 24, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
コメント