ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
ダイエッターあるある何ですが、ダイエッターの朝は早い＾＾
なぜなのかTwitterを見てるとダイエットしている人は朝起きるのが早い人が多い。
自分もなぜか6時半ぐらいに起きてます。多分お腹が空いてるから目が覚めるのだとおもうｗ
そして、体が健康なのでたいして苦にもならない。のではないかと、、。
もともと自分はあんまり寝るタイプではないのですが、早起きではありませんでした。
ダイエットを1年ぐらい続けたぐらいから、朝トレーニングしてたのもあるけど、自然と早起きに変わりましたｗ
朝にトレーニングすると脂肪燃焼効果が爆上がりとの事で、早起きは得しかないです＾＾
早起きは三文の得、三文とは今の値段にすると100円～300円のと事です。
300円という事は、、おにぎり3個分です！
なので、早起き朝トレはおにぎり3個分の得です！（違う
そんな話。
今日の運動
今日は明日の深夜から出発する釣りのため、調整のためいつもより早く5時からトレーニング
リングフィットアドベンチャーをやって、20分HIIT 66回目です。
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
鶏むね肉
目玉焼き
夜
麻婆豆腐
鶏むね肉
間食
EAA
プロテイン
豆乳
合計 1579kcal
今日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 79.4 | 前日比 | -0.1 | 初期比 | -23.6 |
| 体脂肪(%) | 22.6 | 前日比 | -0.2 | 初期比 | -11.0 |
| 筋肉 | 58.3 | 前日比 | 0.1 | 初期比 | -4.4 |
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
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