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ダイエット日記 11日目 4月15日 金曜日はカレー 最強の喫茶店カレー HIITもついでにしました。

ダイエット 筋トレ 日記
2022.04.15

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日は恐怖の20分HIITをする日です。
栄養を付けてないと立ち眩みをするため、今日の夜ご飯はカレーです。

HIITの20分は本当にキツイ、だからカレーを食べるべき！

せっかくカレーを食べるのだから美味しいカレーを食べたい、ということで
鉄板の「テーオー ハイグレード21 カレールウ」です。

バーモントカレーみたいに家のお母さんのカレーといった感じではなく、美味しい喫茶店のカレーを食べにいったら想像を超えておいしいのが出てきた、といった感じの味です。
香ばしいカレーで辛いけど旨味が勝っているので美味しく食べれる。食べた後に口の中に辛さがひろがります＾＾




食いすぎるのはいけないど、ついつい食べ過ぎてしまうｗ

袋の裏面に書いてあるレシピの分量の10分の１の分量でつくりました。
袋に書いてあるように作るのが一番おいしいです。
ルーを入れるときは火を止めないとルーの溶け具合が悪いので、火を止めていれるのがコツ。
豚肉をつかってポークカレーにしました。

今日は早朝にフィットボクシング、そして夜にHIIT20分したのでプラマイゼロぐらいにはなったはず。あわよくば筋肉がつけばいいなぁといったところ。

【常温】ハイグレード21 カレールウ 1KG (テーオー食品/カレー/カレールー)

今日の食事　ごはん

朝
EAA
一本満足バー プロテインチョコ

昼
丸亀製麺 うどん弁当

晩
ハイグレード21 ポークカレー　目玉焼き入り
ブロッコリー沢山

間食

ミックスナッツ
EAA

合計 2179kcal

今日の運動

朝起きてすぐにフィットボクシング29分 336kcal

フィットボクシングはもう慣れているので余裕です。

 

夜に20分 HIIT

2日おきにやっていて今回3回目ですので、もう慣れてきたかなぁーと思ってましたが、全然そんな事なかったｗ

めっちゃきついｗｗ声出るぐらいきつい、汗が滝

きついって事は、効いてるってことだ！

 

こちらの20分HIITをやりました。

間違いなく効いてる、それが心地よし

今日の体重　記録

今日の体重は体脂肪が減って、筋肉が増えるとという理想的な結果に！

体脂肪が１％も1日で変わってるのは驚愕ｗ

毎回こんな感じになったらいいなぁー＾＾

 

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