ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日はブレイキングダウンのオーディションでしたね＾＾
自分が出てるわけじゃないけど、面白いですよねブレイキングダウンｗ
朝倉海チャンネルの方ですこしやってましたけど、今回も盛り上がりそうですな。
そんな感じでブレイキングダウンを気にしつつ、今日もダイエットのためHIITをやりました＾＾
昨日はいつもやっている20分HIITをやって、今日は【地球がジム】fitness mateさんの新作の8分HIITをやってみました。
やはり8分ですので20分のやつよりは楽なのですが、汗が凄かった、平均心拍数が高いのですぐに汗が出るのかもしれない。
早朝にサクッとやるのがよさそう＾＾
10月 4日 5日の運動
20分HIITも今回で96回目となり残り4回、長いようで短かった。
果たして、身体はどう変わったのか、、。
461日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日は20分HIITとリングフィットアドベンチャをやりました。
消費カロリー 44分 419kcal#ダイエット記録 #リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/gTy9MaEuNU
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 4, 2022
462日目 今日の運動 RFAかFB2もしくは筋トレHIIT
今日はフィットボクシングと20分じゃなくて新しく8分HIITとリングフィットアドベンチャをやりました。
【地球がジム】fitness mateさんの8分HIIThttps://t.co/95hBrZghkP
消費カロリー 73分 784kcal#リングフィットアドベンチャー #HIIT pic.twitter.com/WI8aCxQ1ID
— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 5, 2022
自分がやってる20分HIITはfitness mateさんの超脂肪燃焼プログラムです。
今日の食事
朝
EAA
昼
ゆで卵
ブロッコリー
ほうれん草
鶏むね肉
おにぎり2個
夜
シーフードミックスを入れた野菜炒め
さつまいもの天ぷら
たらの天ぷら
間食
プロテイン
豆乳
EAA
アーモンド
合計 1735kcal
今日 10月０5日の体重
| 今日の体重 | |||||
| 体重 | 77.9 | 前日比 | -0.5 | 初期比 | -25.1 |
| 体脂肪(%) | 22 | 前日比 | -1.2 | 初期比 | -11.6 |
| 筋肉 | 57.6 | 前日比 | 0.6 | 初期比 | -5.1 |
462日目
今日の体重体重 77.9 前日比 -0.5 初期比 -25.1
体脂肪(%) 22 前日比 -1.2 初期比 -11.6
筋肉 57.6 前日比 0.6 初期比 -5.1
摂取カロリー1735kcal#ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/219yhFo0Yt— 毎日の生活がダイエット寅次郎 現在-24kg (@WxIUKGcLolaDuGz) October 5, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
私のnoteはこちらです、何卒よろしくお願いします。
https://note.com/dieteveryday
Twitterもしてます、一緒にダイエット頑張っていく仲間募集中、お気軽にフォローよろしく（無言フォロー歓迎）
@WxIUKGcLolaDuGz
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