「9日目」1ヵ月マイナス2キロチャレンジ 6月9日順調だけど、3歩進んで2歩下がるのがダイエット

良い感じで体重が落ちてきつつあるけど、食べ過ぎたかもしれない。

どうも僕です。

今月の体重と体脂肪率の状態を見てみると9日で－0.6kg、体脂肪率－1.8％、で筋肉は1kg増えてた。

これは順調に脂肪が燃えてると言っていいのではないでしょうか＾＾

しかし、今日はご飯を食べ過ぎてしまったかもしれない、、、、

3歩進んだら2歩下がるのがダイエット、やめなければ進める、ちょっとでも進めばいいのだ。

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朝プロテイン豆乳レンズ豆グラタン目玉焼きアーモンドブロッコリー

昼プロテインバー

夜手羽先の焼いたやつ沢山

間食プロテインタフグミクルミ

2037kcal

昨日より体重-0.2　体脂肪率-0.5

1日からの比較体重 -0.6 体脂肪率－1.8％

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