勘違いしてるダイエット食

ミトコンドリアが活性化してる！

どうも僕です！

今日は食事の話です。

ダイエットでは炭水化物がダメだとか脂質がダメとかよく耳にします。

自分もそうだったけど、炭水化物を食べると太るので一切食べない！脂質も同じように食べない！みたいに思っている人が多いと思います。

ですがですよ。

よく考えたら、人間の3大栄養素が太りやすいってｗｗ

肉体を形作るうえで必要な栄養素なんだ。

むしろ必要なものなんだなぁ。

とりすぎがいけないだけ、だって体を作る栄養素だからとりすぎたら当たり前に太るよね。

砂糖だって塩だって水だってとりすぎたら毒になります。

それと一緒でタンパク質や炭水化物、脂質も取りすぎたら太るってだけで、分量を守っていればとっていいはずなんですよね。むしろ取らないとだめ。

筋肉を残して痩せたいなら3大要素はちゃんと分量を守って取らないとダメだ！

って事に気がついた今日この頃でした。

だって、炭水化物とった方が脂肪の落ちがいいし、バランスよくとった方がいい感じに落ちる。

炭水化物も脂質も必要、ようは食べ過ぎは良くないってだけなんだな。

今日の食事　ごはん

朝
EAA
MCTオイル
オイコス
バナナ

昼
ザバスプロテイン
おにぎり

夜
焼き鳥 15本

合計 2802kcal

今日の運動

326日目今日の運動 RFAかFB2
今日はリングフィットアドベンチャーをしました
摂取カロリー 2800kcal
消費カロリー 1時間6分 441kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/koWJlWn3rD
— 毎日がダイエット寅次郎現在-23kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 22, 2022

今日の体重記録

326日目
今日の体重
体重 80.9 前日比 0.5 初期比 -22.1
体脂肪(%) 24.4 前日比 0.8 初期比 -9.2
筋肉 57.9 前日比 -0.3 初期比 -4.8 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #相互フォロー pic.twitter.com/Jk5L72UfLJ
— 毎日がダイエット寅次郎現在-23kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 22, 2022