ダイエット自体は休むことなく毎日1年ぐらいやってますが、noteとブログは最近になって始めました。103kgから現在マイナス20キロまで来ましたが、まだ余裕でデブなので、ここからが普通の人がやるダイエットと同じスタートラインと思ってやっています。ツイッターにて今までの記録をつぶやいています。何卒宜しくお願い致します。
ミトコンドリアが活性化してる！
どうも僕です！
今日もやってきました、20分HIITです。
100回を目指してやっています、2日おきにやっていて今回で17回目です。
折り返し地点まで来ました＾＾
、、
って、
全然まだ折り返しじゃないですねｗ
きつい運動でテンションがおかしくなってました＾＾
毎回やっている20分のHIITはこちら、地球がジムさんのやつです。
最近ジムに行くか迷い中です。
過去に何回かジムに行っていたんですが、ジムに行くまでの時間がもったいなく感じるんですよね、、大体2，30分かかるから、それだったら家でその時間トレーニングしてたほうがいいやんってなるんですよね、、。
しかしですよ、最近ダイエットが順調になってくると、手とか足とか背中とかピンポイントに筋トレしたくなってくるんですよね。ピンポイントに効果的な筋トレはやっぱジムにいって機械を使った方がいいような気もする。
行くかまような＾＾
今日の食事 ごはん
朝
EAA
昼
プロテイン
おにぎり
夜
プロテイン
おにぎり
プロテインバー
間食
うまい棒
杏仁豆腐
バタークッキー
プロテイン
アーモンドチョコ1個
豆乳
合計 1603kcal
今日の運動
今日は、有酸素運動といったら定番になりつつあるフィットボクシングと筋トレと脂肪燃焼にとっかした20分HIITをしました。今回で17回目です。
317日目 今日の運動 RFAかFB2
今日はフィットボクシングと20分HIIT 17回目
摂取カロリー 1603kcal
消費カロリー 29分 328kcal#フィットボクシング #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure pic.twitter.com/wsNm6CChwQ
— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 13, 2022
今日の体重 記録
今日の体重の記録は、体脂肪率が1.3％も増えたんご、、(;´･ω･)
１％はただの誤差だから、気にせずにやっていくのみｗ（現実逃避）
317日目
今日の体重体重 80.4 前日比 0.4 初期比 -22.6
体脂肪(%) 24.6 前日比 1.3 初期比 -9.0
筋肉 57.5 前日比 -0.7 初期比 -5.2 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい#相互フォロー pic.twitter.com/TXe6muV4Tf— 毎日がダイエット寅次郎 現在-21kg (@WxIUKGcLolaDuGz) May 13, 2022
ダイエットしたけど続けれない痩せれない、またはこれからダイエットを始めようと思ってる方はこちらの記事を是非読んでください。オススメです！
ダイエットで一番大事な事は痩せる事ではありません。90％の人が間違っているダイエット 体脂肪30％以上100kg以上の人向けメンタルの話
毎日やってるフィットアドベンチャーかフィットボクシングの動画を記録としてyoutubeアップしてます。（毎日ほぼ休みなしで動画の本数300本超えました。編集や声も入っていない、ただの記録動画です。）
https://www.youtube.com/channel/UC3hN1_Ni5mLA9j7Qsr2D0bw
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@WxIUKGcLolaDuGz
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